Из блокнота, из телефона, из переписки с тренером — или выгрузкой из Strong и Hevy. Покажем, что получится, ещё до установки. Чего не поймём — спросим, а не выбросим.
Понимает, как пишут на самом деле:
жим 60х10 65х8 70х6 · присед 5х5 100
пресс 3 подхода по 20 · бицепс 3 по 12
планка 60 сек · тяга 60 x 10
Где взять файл:
Strong → Настройки → Export Data
Hevy → Profile → Settings → Export Data